Hormonale schommelingen

Hormonen spelen een belangrijke rol in ons lichaam en ze vormen ook een belangrijke oorzaak van haarverlies. In periodes van hormonale veranderingen kan de haargroeicyclus worden verstoord. 

Zo merk je tijdens een zwangerschap mogelijk op dat je haar voller en dikker lijkt. Dit komt door een verhoogd niveau van oestrogeen. Een hormoon dat de haargroeicyclus verlengt. Er vallen daardoor minder haren uit dan normaal. Zodra je bent bevallen, of wanneer je stopt met het geven van borstvoeding, daalt het oestrogeenniveau. Je haargroeicyclus maakt als het ware een inhaalslag, waardoor er dan juist meer haren uitvallen. 

Deze disbalans in hormonen en het effect op je haar is ook terug te zien tijdens en na de menopauze en door het gebruik van anticonceptie. Het is een vorm van telogeen effluvium en we noemen het ook wel hormonale haaruitval. Het goede nieuws is dat dit haarverlies tijdelijk is. Het lichaam heeft wel tijd nodig om de balans te herstellen en het kan dus een tijdje duren voordat je haarcyclus weer normaal werkt. Gelukkig zijn er effectieve oplossingen die je hierbij kunnen helpen.

Stress

Zoveel stress dat je haar begint uit te vallen? Ja, het kan. Met name chronische stress kan een enorme impact hebben op je lichaam, inclusief je haar. Bij stress maakt het lichaam meer cortisol aan. Zodra je continu meer cortisol aanmaakt, verstoort dit hormoon ook de haargroeicyclus. Hierbij komt een groter percentage van de haarzakjes voortijdig in de rustfase terecht, waardoor meer haren uitvallen dan normaal. Deze vorm van haarverlies valt ook onder de noemer telogeen effluvium en is tijdelijk, maar langdurige stress kan wel blijvende schade aanrichten. Dit komt doordat een constante verstoring van de haargroeicyclus ervoor zorgt dat de haarzakjes verzwakken en minder actief worden.

Voedingstekorten

Je lichaam heeft bouwstoffen nodig. En je haar dus ook. Haarzakjes hebben namelijk een constante aanvoer van voedingsstoffen nodig om haar in de groeifase te houden en nieuwe haren aan te maken. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat je haarzakjes verzwakken, waardoor het haar sneller uitvalt en minder goed terug groeit. 

Een ijzertekort is bijvoorbeeld een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval bij vrouwen. IJzer speelt namelijk een belangrijke rol bij het transport van zuurstof naar de haarzakjes. Bij een tekort krijgen de haarzakjes niet voldoende zuurstof en energie, waardoor het haar in de rustfase terechtkomt en uitvalt. Als je zwaar menstrueert, zwanger bent of een vegetarisch/veganistisch dieet volgt, dan loop je een hoger risico op een ijzertekort. 

Daarnaast kan een tekort aan vitamine D, zink en biotine bijdragen aan broos, dunner haar en op de langere termijn haaruitval. Onderschat dus niet het belang van een gevarieerd dieet.

Erfelijkheid

We noemden net al de term androgenetische alopecia. Dit is een erfelijke vorm van haaruitval die zowel bij mannen als vrouwen voorkomt. Bij vrouwen wordt het ook wel Female Pattern Hair Loss (FPHL) genoemd en is het de meest voorkomende oorzaak van haaruitval op latere leeftijd. Het ontstaat door een genetische gevoeligheid van de haarzakjes voor het hormoon dihydrotestosteron (DHT).

Tijdens de menopauze kan een daling van oestrogeen ervoor zorgen dat androgenen, zoals DHT, een grotere invloed krijgen op de haarzakjes. Dit proces zorgt ervoor dat het haar dunner wordt en de haargroei vertraagt. In gevorderde stadia kunnen de haarzakjes zelfs stoppen met het produceren van haar.